하성면
하성면 가까이배움터

[하성면] 바른자세척추운동 & 스트레칭 요가

2025년 하성면 가까이배움터 정규강좌 3기 ★ 수강 신청은 온라인으로 가능합니다. ◎ 접수기간 : 2025. 8. 5. (화) ~ 2025. 8. 13.(수) ※추첨일 8.14(목) ◎ 교육기간 : 2025. 9. 1.(월) ~ 2025. 12. 12.(금) (14주) ※회차 : 강좌별 상이 ◎ 수강료 납부 : 2025. 8. 15. (금) ~ 2025. 8. 19. (화) 17:00 ◎ 추가모집 : 2025. 8. 15. (금) 09:00 ~ 2025. 8. 19. (화) 17:00 ※ 정원 미달 강좌 선착순 ◎ 수 강 료 : 42,000원(14주) ◎ 모집대상 : 만19세 이상 김포시민

추가신청기간
2025.01.17 ~ 2025.01.21
일반신청기간
2025.01.07 ~ 2025.01.15
학습기간
2025.02.04 ~ 2025.04.24
교육시간
화,목 12:40 ~ 14:10
교육대상
성인,직장인,어르신,장애인,외국인
모집인원
총 4 명
수강료
36,000원
교육장소
경기 김포시 하성면 애기봉로 845 (마곡리, 하성면행정복지센터) 하성면 가까이배움터 3층 강당
수강료 감면 조건이 있어요

학습 목차

  1. 1 ‣ 바른자세의 운동의 중요성 ● 교육 동영상 시청 ● 교정밸트 착용의 기대효과 2025.02.04 12:40 ~ 14:10
  2. 2 ● SNPE 호흡과 워밍업 동작 ● 천골, 장골 근육 이완 ● 고관절,골반 수정 동작 2025.02.06 12:40 ~ 14:10
  3. 3 ● SNPE 기본 동작 1번 ● 허리 C 커브 중요성 ● 구르기 동작법 숙지 2025.02.11 12:40 ~ 14:10
  4. 4 ● SNPE 기본 동작 1번 ● 허리 근육 강화 ● 구르기 동작 응용 2025.02.13 12:40 ~ 14:10
  5. 5 ● SNPE 기본 동작 1번 응용 동작 ● 무릅 들어 허리 근육 강화 ● 전신 근육 스트레칭 2025.02.18 12:40 ~ 14:10
  6. 6 ● SNPE 기본 동작 3번 ● 자극되는 근육 ● 초보자 동작, 응용 동작 2025.02.20 12:40 ~ 14:10
  7. 7 ● SNPE 기본 동작 3번 ● 자극되는 근육 ● 초보자 동작, 응용 동작 2025.02.25 12:40 ~ 14:10
  8. 8 ● SNPE 기본 동작 2번 ● 기대 효과 ● 초보자 동작 2025.02.27 12:40 ~ 14:10
  9. 9 ● SNPE 기본 동작 2번 ● 초보자 동작, 응용 동작 ● 허리 근육 이완, 전후 스트레칭 2025.03.04 12:40 ~ 14:10
  10. 10 ● SNPE 기본 동작 4번 ● 기대 효과 ● 허리 등 근육 이완 2025.03.06 12:40 ~ 14:10
  11. 11 ● SNPE 기본 동작 4번 ● 초보자 동작 , 응용 동작 ● 복부근육 강화, 허리 등 근육 이완 2025.03.11 12:40 ~ 14:10
  12. 12 ● SNPE 기본 동작 4번 ● 응용 동작_만세 구르기 ● 허리 등 어깨 근육 이완 2025.03.13 12:40 ~ 14:10
  13. 13 ● SNPE 기본 동작 4번 ● 응용 동작_파워 구르기 ● 어깨 , 견갑골 근육 이완 2025.03.18 12:40 ~ 14:10
  14. 14 ● SNPE 기본 동작 1, 4번 ● SCR (선택, 집중, 반복) ● 허리 등 어깨 근육 균형 2025.03.20 12:40 ~ 14:10
  15. 15 ● SNPE 기본 동작 1, 3번 ● SCR (선택, 집중, 반복) ● 코어 근육 단련 2025.03.25 12:40 ~ 14:10
  16. 16 ● SNPE 기본 동작 1번 ● 서서 전신 스트레칭 ● 다리펴고 사이드 스트레칭 2025.03.27 12:40 ~ 14:10
  17. 17 ● SNPE 기본 동작 1번 ● 앉아서 상체 숙이기 ● 등, 허벅지 뒤근육, 종아리 스트레칭 2025.04.01 12:40 ~ 14:10
  18. 18 ● SNPE 밸트 운동 ● 고양이 자세, 어깨 풀기 ● 뭉친등, 허리 근육 이완, 척추 유연성 증가 2025.04.03 12:40 ~ 14:10
  19. 19 ● SNPE 밸트 운동 ● 누워서 다리 스트레칭 , 비틀기 ● 하체부종 해소, 복부 옆구리 스트레칭 2025.04.08 12:40 ~ 14:10
  20. 20 ● SNPE 기본 동작 1, 2번 ● 응용 밸트운동 ● 뭉친등, 허리 근육 이완 2025.04.10 12:40 ~ 14:10
  21. 21 ● SNPE 기본 동작 1. 3번 ● SCR (선택, 집중, 반복) ● L 무브 운동 2025.04.15 12:40 ~ 14:10
  22. 22 ● SNPE 기본 동작 1. 4번 ● SCR (선택, 집중, 반복) ● C 무브 운동 2025.04.17 12:40 ~ 14:10
  23. 23 ● SNPE 기본 동작 2, 3번 ● SCR (선택, 집중, 반복) ● C, T 무브 운동 2025.04.22 12:40 ~ 14:10
  24. 24 ● SNPE 기본 동작 1, 2, 3, 4번 ● 응용 동작 숙달 ● 성과 분석 및 질의 응답 2025.04.24 12:40 ~ 14:10

수강안내

수강안내
교육대상 성인,직장인,어르신,장애인,외국인
학습방법 오프라인
학습기간 2025.02.04 ~ 2025.04.24
교육시간 화,목 12:40 ~ 14:10
수료기준 출석률 70% 이상
유의사항
  • -각 학습에 대한 문의사항은 하단 운영기관 및 문의처에 기재된 담당자에게 연락해주세요.
  • -모집인원 미달 시 해당 강좌는 폐강될 수도 있습니다.
  • -수강신청 후 선발, 취소, 대기, 환불 등에 대한 상태는 내 공간에서 확인할 수 있습니다.

신청안내

추가모집 신청안내
신청자격 김포시 거주자
1924년 01월 01일 ~ 2006년 12월 31일 출생자
추가신청기간 2025.01.17 09:00 ~ 2025.01.21 17:00 / 선착순 모집
신청방법 온라인
모집인원 20명
수강료 36,000원
재료비 0원

학습 전 유의사항

 

수강신청 전 반드시 확인해 주세요

 

강의일정 및 준비물 등 자세한 사항은 강의계획서를 참고해주시기 바랍니다.

 

1.신청기간

-일반모집: 2025. 8. 5. (화) ~ 2025. 8. 13.(수) (마감일17시까지)

김포시평생교육 통합 플랫폼 로그인오프라인학습지역변경[하성면 선택]강좌 선택수강신청

2.수강생 추첨 및 확정

- 2025. 8. 14. () 강좌별 수강확정 문자 및 알림톡 발송(예정)

휴대폰 번호를 정확하게 입력해주세요.

추첨 되지 않은 경우(대기자)별도 안내가 되지 않으며휴대폰 번호를 잘못 기입한 경우

문자 수신이 정확하게 되지 않으니 반드시 정확한 휴대폰 번호를 기입하여 주시기 바랍니다.

3.수강료 결제

-결제기간:  8. 15. (금) ~ 2025. 8. 19. (화) 17:00

김포시평생교육 통합 플랫폼 로그인내공간신청중인오프라인강좌[전체보기]강좌 선택결제

반드시[결제하기]까지 진행해야 수강등록이 완료됨

방문결제각 읍면동 가까이배움터에서 카드결제 가능(신분증 지참하여 방문하시면 카드결제 도와드립니다.)

(방문 결제의 경우 수강 취소 시 방문 취소만 가능)

 

수강 신청 시 유의사항

1인당 수강신청 과목은 읍면동별 3개 강좌로 제한됩니다.

강의계획 및 세부 내용은 홈페이지에서 확인 가능합니다.

과목별 재료비와 교재비는 개인 부담이며, 교육 강사와 협의바랍니다.

  (재료비,교재비는 개강 이후 환불이 불가하오니 신중하게 결정 부탁드립니다.)

감면 여부 해당자는 결제 시 할인 대상을 선택하시기 바랍니다.

 ▸감면 대상 체크 누락의 경우 결제 이후에는 취소(환불)후 재결제 불가합니다.(자동 수강 취소됨)

65세 이상 김포시민은 접수일 기준 주민등록상 생일 기준으로 감면됩니다.(방문 결제 시 신분증 지참)

▸「김포시 저출산·고령사회 대응과 지속 발전을 위한 조례에 따른 다자녀 가정이란 김포시에 주민등록을 두고

있는 세대 중 자녀가 2명 이상인 가정 중 막내가 18세 이하인 경우를 말합니다.

모집인원의60%미만 접수 강좌는 폐강됩니다.
수강료는 현금영수증이 발급되지 않습니다.(법인세법시행규칙 제79조의2에 의거, 현금영수증 가맹점 제외)

과목,강좌()변경이나 대리 수강은 불가합니다.

주차장이 협소하여 도보나 대중교통 이용 바랍니다.

주민등록상 김포시 거주자만 수강 신청 및 수강 가능하며 직원의 확인 요청 시 신분증을 제시해야 합니다.

여러 개의 계정으로 중복신청 및 타인 명의 수강 신청 불가합니다.(적발 시 모든 강좌 임의 취소)

교육 운영 관련 안내 사항

개강 관련한 연락은 별도로 하지 않으니,개강 일시 및 장소는 플랫폼에서 확인하시기 바랍니다.

법정 공휴일 및 임시(대체)휴일에는 강의가 없으며,사정에 따라 수업 시간은 일부 변경될 수 있습니다.

원활한 교육 운영을 위해 개강2주 이후에는 교육 등록이 불가합니다.

수강 취소 및 환불

-개강 이전:온라인 취소 및 전액 환불 가능

-개강 이후:수강료 반환 기준에 따라 부분 환불

취소 및 반환 방법

온라인 취소(개강 이전 온라인 전액 취소 가능)

김포시평생학습 통합 플랫폼 로그인내공간신청중인오프라인강좌[전체보기]해당강좌[수강취소]

증빙자료(필요시) :첨부파일 제출

방문 취소(방문 결제의 경우 방문 취소만 가능)

해당 읍면동 가까이배움터 방문반환신청서 작성및 제출(신분증 필요)

대리자가 취소하는 경우 수강취소자의 신분증을 가지고 오셔야 합니다.

수강취소 유의사항

수강료반환 금액은 가까이배움터 방문일 및 해당강좌 온라인 수강취소 신청일 기준으로 계산합니다.

개강 이전 수강취소만 수강료 전액 반환되며,이후 반환 신청 시 경과된 수업 시간에 해당하는 금액을 제외하고 반환됩니다.

계좌 반환의 경우 본인 명의의 계좌만 가능합니다.

출석률60%미만 수강자,개강 이후 특별한 사유 없이 수강을 취소하는 자는 다음 기수 해당 과목 및 무료 강좌 수강이 제한됩니다.

(예외)관외 지역으로의 이사,질병,취업 등 증빙자료 제출 시 제외

 

수강료 반환 기준:평생교육법 시행령 제23조 제2항 참고


문의처: 하성면 가까이배움터 031) 5186-1919 9:00~17:00 운영, 점심시간(12:00~13:00) 제외

운영기관 및 문의처

운영기관 및 문의처
기관명 하성면 가까이배움터
주소 경기 김포시 하성면 애기봉로 845 (마곡리, 하성면행정복지센터) 하성면행정복지센터
수강관련 문의처 하성면 가까이배움터 / 031-5186-1919 / 평일 09:00~17:00(점심시간 12:00~13:00)

강사 소개

오승현 강사
경력
[강사 이력]

2015. 4월 ~ 2024. 11월 가까이배움터 정규 강사 외
SNPE 바른자세운동지도사.
요가 강사자격증 외 4종 소지.

수강평

전체 강의 만족도 (전체 수강평 1개)
별점 0.5개
별점 백분율100% 수강평 작성자 수(1명)
  • 날히가 덥지만 수강생들의 열의와 강사님의 열정적인 가릊딤에 하나하나 좋아지고 있습니다

교육장소안내

경기 김포시 하성면 애기봉로 845 (마곡리, 하성면행정복지센터) 하성면 가까이배움터 3층 강당

지도중심기준 행정동 주소정보

 

수강신청 전 반드시 확인해 주세요

 

강의일정 및 준비물 등 자세한 사항은 강의계획서를 참고해주시기 바랍니다.

 

1.신청기간

-일반모집: 2025. 8. 5. (화) ~ 2025. 8. 13.(수) (마감일17시까지)

김포시평생교육 통합 플랫폼 로그인오프라인학습지역변경[하성면 선택]강좌 선택수강신청

2.수강생 추첨 및 확정

- 2025. 8. 14. () 강좌별 수강확정 문자 및 알림톡 발송(예정)

휴대폰 번호를 정확하게 입력해주세요.

추첨 되지 않은 경우(대기자)별도 안내가 되지 않으며휴대폰 번호를 잘못 기입한 경우

문자 수신이 정확하게 되지 않으니 반드시 정확한 휴대폰 번호를 기입하여 주시기 바랍니다.

3.수강료 결제

-결제기간:  8. 15. (금) ~ 2025. 8. 19. (화) 17:00

김포시평생교육 통합 플랫폼 로그인내공간신청중인오프라인강좌[전체보기]강좌 선택결제

반드시[결제하기]까지 진행해야 수강등록이 완료됨

방문결제각 읍면동 가까이배움터에서 카드결제 가능(신분증 지참하여 방문하시면 카드결제 도와드립니다.)

(방문 결제의 경우 수강 취소 시 방문 취소만 가능)

 

수강 신청 시 유의사항

1인당 수강신청 과목은 읍면동별 3개 강좌로 제한됩니다.

강의계획 및 세부 내용은 홈페이지에서 확인 가능합니다.

과목별 재료비와 교재비는 개인 부담이며, 교육 강사와 협의바랍니다.

  (재료비,교재비는 개강 이후 환불이 불가하오니 신중하게 결정 부탁드립니다.)

감면 여부 해당자는 결제 시 할인 대상을 선택하시기 바랍니다.

 ▸감면 대상 체크 누락의 경우 결제 이후에는 취소(환불)후 재결제 불가합니다.(자동 수강 취소됨)

65세 이상 김포시민은 접수일 기준 주민등록상 생일 기준으로 감면됩니다.(방문 결제 시 신분증 지참)

▸「김포시 저출산·고령사회 대응과 지속 발전을 위한 조례에 따른 다자녀 가정이란 김포시에 주민등록을 두고

있는 세대 중 자녀가 2명 이상인 가정 중 막내가 18세 이하인 경우를 말합니다.

모집인원의60%미만 접수 강좌는 폐강됩니다.
수강료는 현금영수증이 발급되지 않습니다.(법인세법시행규칙 제79조의2에 의거, 현금영수증 가맹점 제외)

과목,강좌()변경이나 대리 수강은 불가합니다.

주차장이 협소하여 도보나 대중교통 이용 바랍니다.

주민등록상 김포시 거주자만 수강 신청 및 수강 가능하며 직원의 확인 요청 시 신분증을 제시해야 합니다.

여러 개의 계정으로 중복신청 및 타인 명의 수강 신청 불가합니다.(적발 시 모든 강좌 임의 취소)

교육 운영 관련 안내 사항

개강 관련한 연락은 별도로 하지 않으니,개강 일시 및 장소는 플랫폼에서 확인하시기 바랍니다.

법정 공휴일 및 임시(대체)휴일에는 강의가 없으며,사정에 따라 수업 시간은 일부 변경될 수 있습니다.

원활한 교육 운영을 위해 개강2주 이후에는 교육 등록이 불가합니다.

수강 취소 및 환불

-개강 이전:온라인 취소 및 전액 환불 가능

-개강 이후:수강료 반환 기준에 따라 부분 환불

취소 및 반환 방법

온라인 취소(개강 이전 온라인 전액 취소 가능)

김포시평생학습 통합 플랫폼 로그인내공간신청중인오프라인강좌[전체보기]해당강좌[수강취소]

증빙자료(필요시) :첨부파일 제출

방문 취소(방문 결제의 경우 방문 취소만 가능)

해당 읍면동 가까이배움터 방문반환신청서 작성및 제출(신분증 필요)

대리자가 취소하는 경우 수강취소자의 신분증을 가지고 오셔야 합니다.

수강취소 유의사항

수강료반환 금액은 가까이배움터 방문일 및 해당강좌 온라인 수강취소 신청일 기준으로 계산합니다.

개강 이전 수강취소만 수강료 전액 반환되며,이후 반환 신청 시 경과된 수업 시간에 해당하는 금액을 제외하고 반환됩니다.

계좌 반환의 경우 본인 명의의 계좌만 가능합니다.

출석률60%미만 수강자,개강 이후 특별한 사유 없이 수강을 취소하는 자는 다음 기수 해당 과목 및 무료 강좌 수강이 제한됩니다.

(예외)관외 지역으로의 이사,질병,취업 등 증빙자료 제출 시 제외

 

수강료 반환 기준:평생교육법 시행령 제23조 제2항 참고


문의처: 하성면 가까이배움터 031) 5186-1919 9:00~17:00 운영, 점심시간(12:00~13:00) 제외